7 أنواع شاي أعشاب صحية خالية من الكافيين للتخلص من السموم
بطريقة طبيعية
تم الاستمتاع بشاي الأعشاب، أو tisanes، لعدة قرون، وليس من
المستغرب أن تظل المشروبات المنعشة الخالية من الكافيين من الطقوس الاستهلاكية اليومية
للعديد من محبي الشاي. أظهرت الدراسات الحديثة أنه إلى جانب المذاق اللذيذ، فإن شاي
الأعشاب يوفر فرصة التخلص من السموم بشكل طبيعي. ومع مستويات عالية من مضادات
الأكسدة الموجودة في شاي الأعشاب يمكن أن يمنحك دفعة من الطاقة، ودعمًا مثيرًا للإعجاب لجهاز
المناعة لديك، ويعزز الشعور بالهدوء والسكينة.
$ads={1}
باختصار، نظرًا للتنوع الكبير في
أنواع شاي الأعشاب، قمنا باقتراح قائمة ببعض الأنواع المفضلة لدينا لمساعدتك على
الاختيار. اقرأ أدناه لاستكشاف أنواع الشاي العشبية المفضلة لدينا الخالية من
الكافيين وفوائدها الصحية.
1. شاي البابونج - استرخِ وأزل الضغط
البابونج هو شاي عشبي شهير ذو نكهة
زهرية دقيقة بسبب عملية ضخ بتلات زهرة البابونج في الماء الساخن. يحتوي البابونج
على خصائص مهدئة لا تصدق تقلل الالتهاب والتهاب الحلق ومستويات القلق مما يساهم في
نوم أفضل.
2. شاي الحنطة السوداء سوباشا - التخلص من السموم
شاي الحنطة السوداء، أو سوباشا، مصنوع
من حبات الحنطة السوداء المحمصة . هذا الشاي العشبي الخالي من الكافيين له نكهة
حلوة وجوزيه ويخمر الخمور الصفراء الذهبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن سوباشا لذيذة
سواء ساخنة أو باردة مع فوائد صحية غير عادية. تشير الدراسات إلى أن السوبا قد
تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتعزيز الهضم الجيد وصحة القلب وفقدان الوزن.
شاي الحنطة السوداء هو نوع من الشاي
الذي يستخدم في العديد من المناطق في العالم العربي ويعد واحداً من المشروبات
التقليدية في الشرق الأوسط. يتم تحضيره عادةً من الحنطة السوداء المجروشة ويحتوي
على مزيج من العديد من التوابل والمكسرات، ويعد مشروباً شهياً ولذيذاً ويستخدم
عادةً كشاي إفطار أو كشاي مع العشاء.
لتحضير الحنطة السوداء، يتم تجميد
الحنطة السوداء المجروشة ليتم من ثم نقعها في ماء فائق الحرارة وتركها ليتم
تحميرها لفترة معينة. ثم يتم إضافة التوابل والمكسرات المختلفة ويتم التحضير لمدة
عدة دقائق حتى يتم تحضير الشاي ويتم تناوله بعد ذلك.
توجد العديد من الوصفات لتحضير الحنطة
السوداء ويمكن أن تختلف تركيبة المكونات المستخدمة في الوصفات المختلفة، ولكن في
الغالب يتم استخدام الحنطة السوداء المجروشة والتوابل المختلفة والمكسرات والقليل
من السكر كمكونات في الحنطة السوداء.
3. شاي النعناع - مقوي للجهاز المناعي
شاي النعناع له نكهة طازجة وباردة مع
لمسة نهائية. مصدر كبير للبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج وحمض الفوليك؛
يعتبر شاي النعناع رائعًا لتحسين وظائف الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض البرد
والحساسية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الزيوت الأساسية التي يتم إطلاقها عند نقع الشاي
هي مضادات للفيروسات ومضادة للميكروبات، والتي يمكن أن تعزز جهاز المناعة لديك
وتساعد جسمك على مكافحة العدوى.
فوائد الشاي النعناع قد تشمل:
1.
يمكن أن يساعد في التبريد: يحتوي الشاي النعناع على مجموعة من العناصر
التي تساعد في التبريد وتقلل من الحرارة الداخلية في الجسم، مما يعني أنه يمكن أن
يكون مفيداً في الصيف أو في البلدان التي تعاني من درجات حرارة عالية.
2.
يمكن أن يساعد في التخفيف من العسر التنفس: يحتوي الشاي النعناع على
مجموعة من العناصر التي يمكن أن تساعد في تخفيف العسر التنفس وتعمل على تقليل
التهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية.
3. يمكن أن يساعد في التخفيف من الإرهاق: يحتوي الشاي النعناع على مجموعة من العناصر التي يمكن أن تساعد في التخفيف من الإرهاق وتعمل على تقليل الإمساك
4. شاي الكركديه - مضادات الأكسدة
شاي الكركديه شاي عشبي دو اون أحمر غامق
ومذاق حلو ولاذع. وهو نوع من أنواع الشاي الذي يعد واحداً من المشروبات الشهية
التي تستخدم في العديد من المناطق في العالم العربي. يتم تحضير شاي الكركديه من
العديد من العناصر التي تشمل الكركديه والتوابل المختلفة ليصير مشروباً شهياً
ولذيذاً.
تتميز الكركديه بالعديد من العناصر القيمة،
وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة كالفيتامينات والمعادن والألياف
الغذائية. كما يعد الشاي الكركديه مصدراً للعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم
مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور.
يعتبر شاي الكركديه مشروباً معدنياً
قوياً ويمكن استخدامه في العديد من الأحيان للتخفيف من العسر التنفس والتهاب الأنف
والتهاب الجيوب الأنفية وللتخفيف من الإرهاق وللعلاج المضاد للتعب. ويعتقد أن هذه
الزهرة تعالج ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وارتفاع الكوليسترول.
5. شاي الزنجبيل - المعالج الطبيعي
نشأ شاي الزنجبيل في جنوب آسيا،
ويُعرف بأنه معالج طبيعي لعدة قرون. في حين أن نكهته الحارة والرائحة قد تكون
طعمًا مألوفا ومستساغا، إلا أن مجموعة واسعة من الفوائد الصحية للزنجبيل تعوض عن
نكهة الفلفل القوية. في الواقع، بعض الفوائد تشمل: بناء المناعة، وتحسين الجهاز التنفسي،
والمساعدة في حال الغثيان، ويقوي صحة الدماغ ، كما ينظم نسبة السكر في الدم.
6. شاي المريمية - تنشيط للجسم
شاي المريمية هو شاي عشبي حلو، جوزي
مع نكهة مماثلة لشاي الكركديه. عندما يتم تخميره لفترة أطول، يكون المريمية ممتلئة الجسم
وغنية بلمحة من النوتات الخشبية الدافئة. هذا الشاي غني بمضادات الأكسدة مثل الكالسيوم
والحديد والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ج وحمض ألفا هيدروكسيل المعروف بتخفيف الآلام
وتقوية العظام وتحسين بشرتك والهضم وصحة القلب بشكل عام.
7. شاي كورومامي بفول الصويا الأسود - مضاد للشيخوخة
شاي فول الصويا الأسود، أو Kuromamecha ، مصنوع من فول الصويا الأسود المحمص المعروف بخصائصه المضادة للشيخوخة. هذا الشاي له رائحة لذيذة وطعم دافىء مع حلاوة خفيفة. يقدم كوروماميتشا فوائد صحية مثل تنظيم نسبة السكر في الدم والتمثيل الغذائي للدهون، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن في نمط حياة صحي. بعد الشرب، ضع في اعتبارك تناول الفاصوليا للحصول على مزيد من الألياف أيضًا!
$ads={2}
